5 tipů na cestovní svačinky, které nezklamou

Andy
13. 6.
Minut čtení: 2

Léto, výlety, plné batohy a hladové žaludky. Ať už vyrážíte na celodenní túru, projížďku autem nebo jen odpoledne k rybníku, dobře sbalená svačina dokáže zachránit náladu i energii. Mrkněte na našich pět tipů na to, co si s sebou zabalit, aby vám nevyhládlo a cesta ubíhala o něco příjemněji.

Toast, sendvič nebo houska?

Klasika, která se dá obměňovat donekonečna. Rychle připravená, dobře přenosná a hlavně – zasytí. Největší pozor byste měli dát při výběru vstupních surovin. U nás s kvalitou nemůžete šlápnout vedle.

Tady máte tři osvědčené varianty:

Zapečený toast se šunkou a sýrem – dva plátky toustového chleba, mezi ně kvalitní šunka, sýr a plátek másla. Zapečte dozlatova, zabalte do ubrousku a krabičky – bude vonět i chutnat skvěle i za pár hodin.

Sendvič à la club – na spodní plátek chleba dejte hořčici nebo domácí dip, přidejte plátek kuřecího masa, rajče, salát a druhý plátek chleba. Uprostřed dne jako když najdete. Vychází z americké klasiky, ale v naší úpravě ho zvládnete připravit během chvilky doma – bez zbytečných komplikací.
Houska s máslem a tvrdým salámem – jednoduchá, ale funguje. Pokud sáhnete po kvalitním salámu z farmářské nabídky, je z toho výjimečně dobrá svačina, která vydrží i letní teploty.

Svačinka nebo rovnou oběd?

Pro ty, co nechtějí nic nechávat náhodě, je ideální domácí bento box – praktická krabička plná malých dobrot. Jedná se o tradiční japonský způsob balení jídla s sebou – obvykle do krabičky rozdělené na více přihrádek. V Japonsku je bento nejen praktické, ale taky téměř umění. Rodiče ho s láskou připravují dětem do školy, zaměstnanci si ho nosí do práce a v obchodech najdete nespočet variant už hotových. Typické bento je vyvážené, pestré a hezky uspořádané.

Najdete v něm:

porci rýže nebo jinou obilovinu,
bílkoviny – třeba kuřecí maso, rybu nebo tofu,
porci zeleniny – často dušené, nakládané nebo syrové,
někdy i něco sladkého, třeba mini omeletku (tamago) nebo kousek ovoce.

Hlavní kouzlo benta? Všechno je pěkně po ruce, nic se nemíchá dohromady a i obyčejné jídlo vypadá díky krabičce lákavěji.

To, co se do kapsy vejde

Malé, rychlé, skladné. A zachrání, když zrovna není po ruce pikniková deka.

Vyzkoušejte:

Ovocňák kapsičky – 100% ovocné pyré, které chutná dětem i dospělým.
Churma – plátky z ovoce bez zbytečných přísad.
Jihočeská svačinka – low carb pečené sušenky a tyčinky splňující keto a bezlepkové stravování.

Něco sladkého na zub

Trocha cukru nikdy neuškodí, zvlášť když vám dochází síly.

Můžete sáhnout po:

Tyčinkách Element – čokoládové tyčinky bez zbytečné chemie, z kvalitních surovin, vhodné i pro děti.
Mixitkách - křupavých tyčinkách plných oříšků a čokolády.
Čerstvém ovoci – jablka, meruňky nebo třeba hroznové víno jsou ideální do krabičky.

Co unavené hrdlo ráčí

Nezapomínejte ani na pitný režim. Na cesty si sbalte něco lepšího než jen balenou vodu:

Mošty z Loun – čisté, ovocné, bez přidaného cukru.
Ledová káva Agralka – když potřebujete nakopnout, ale nechcete sladkou bombu z benzínky.
Kokosová voda od Sense Coco - pro osvěžení, ale také jako přírodní iontový nápoj.